dzień dobry

[...] pod uwagę "warunki" SMAK 10/10 wyszło pyszne, smak idealnie zgrał sie z zimnym mlekiem. Pod względem smakowym zdecydowanie polecam takie połączenie, klasowy szejk na gorący dzień OCENA OGÓLNA 9.5/10 /SFD/Images/2015/7/1/0a6ecca7a45a4ccd951ec06c123511a9.jpg ___________________________________________________________________________ [...]

sun pin dzieki i wzajemnie s.m.p.a dzieki za porady ale jeszcze male pytanka 1. co do BCAA to jakie ilosci i jaki najlepszy cena raczej nie gra roli ale bez przesady 2. Moge wrzucac ziemniaki, ryby wedzone(losos), razowca, makaron durum do diety? oczywiście ziemniaki okolotreningowo mozna? jak czesto ryby wedzone moge jesc chodzi glownie o [...]

[...] pełne wyprosty, dla ciekawskich CEL był bodajze od 25 powtórzen, dla przeciętnego nastolatka, nie lada wynik) jak to zrobić? polece w ten sposób. Dzień na drążku, dzień bez drążka czyli... na zmiane, przerwa drazek przerwa drazek. JAK? Serie etc. jesli chodzi o wystrzymalosc mi najlepsze efekty dał taki prosty system tzn. maks [...]

Sam podział któy podałeś nie jest za dobry, ale można trenować co drugi dzień. 4 treningi w tyg. da radę wyrobić. Jeśli ktos nie bardzo ma jak manewrować w ciągu tygodnia (raz w poniedziałki innym razem we wtorki itd.) to lepiej mu podzielić na konkretne 3 lub cztery dni w tygodniu.

Bry wieczór spamie :D Co słychować, ? Jeszcze nie miałam okazji zajrzeć i pospamować tutaj, ale dziś robię sobie Mikołajki :-D Dobry dzień - obli pochwaliła, prezent dostałam i dupa mnie boli ;-)

"bedzie dobrze. dodaj do tego jakis dobry booster testosteronu choc ja bym troszke HCG dodal 1000iu e3d 5 strzalow" Boostery, co masz na mysli z tego co czytam to wiekszosc to lipa i działa jak placebo. A z tym HCG to masz na myśli przez 15dni odblokowania co 3 dzień po 1000iu?

Moje spostrzezenia sa takie, ze dziwi mnie troche te rozlozenie, no chyba ze pierwszego dnia robisz krotszy trening z jakichs konkretnych powodow(nie trzeba duzo cwiczen na przedramie), jezeli nie to lepiej pozmieniac, np na takie cos: 1 dzien: plecy-bardzo bieceps-malo intensywnie przedramiona /W dniu tym trening swoj skupiasz na plecach, gdzie [...]

[...] górnej partii ciała plus pewnie związane z tym nabranie masy Wstawiam też zrzuty z dwoma wariacjami diety przy czym posiłek po treningu zazwyczaj występuje średnio co drugi dzień kiedy mam jakąś aktywność fizyczną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/306daa70a23745f7984c3f09dd18ec4a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18d607f707e1400d863aaa8a3081496a.jpg

hmm...dla mnie te bialko jest ciekawe bo zawiera Ekstrakt ze szpinaku (zawiera β-ecdysteron) 240 mg / 60 mg, ktory to poprawia asymilacje bialka, pozatym malo kogo stac na bialka ktore wymieniles wg mnie dobry stosunek ceny do jakosci ma bialko egg protein olimpu, i mozna je stosowac na dzien i na noc

prop B.Dobry wbijam 100mg co drugi dzień polecam.

nie no 5 gram nitro 2 o za mało tam kreatyny bedzie z 1,5 grama Najpierw Xp Z CP a jak sie CP Skonczy to pojedziesz pare Dni na Tym Nitro 2 i bedzie dobry cykl Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama Cp / 10 gram Nitro2 Przed Treningiem: 18,5 grama XPE (poźniej mozesz zwiekszyc porcje jak juz bedzie słabo klepał lub dodać osobno jakis no-booster i w [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od listopada do grudnia 8x 1ml. sustanon 250. od grudnia do stycznia 8x1ml. decalon 200. o ile dobrze pamietam nazwę. teraz w [...]

I kuhwa w UK mozesz przyjsc ze Ci noge urwalo a zwolnienia nie dadza :D No troche przesadzam ale zawsze pytaja na ile chcesz, jak powiesz ze miesiac to rozwaza i jak jest powod to dadza sam kiedys mialem na 9 tyg jak mialem wypadek na rowerze. Ale na krotkie okresy nigdy nie daja. Dopiero powyzej 1 tyg to rozwazaja. Mariusz - a co lepiej z lewym [...]

[...] . Dodatkowo, będzie to miejsce, gdzie być może ktoś trafi na interesującą imprezę, którą ktoś z was poda, i sam zdecyduje się na start w niej. Ja może zacznę, tak więc na dzień dzisiejszy: Maraton Cracovia 19 kwietnia 2014 . Półmaraton Rzeszowski 12 kwietnia 2014 - opłacony start ;-) Zapraszam wszystkich na te imprezy ;). Zmieniony przez - [...]

[...] przyszło mi :/ a miałem mieć pregnyla i kloma. Efekt był dobry, ale nagle z dupy zachorowałem i poszło się wszystko... stąd ta metka. Nolvy nie mam, Clomid tylko. Hcg w przyszłym tyg bd miał, póki co to nie wiem jak to wygląda... Nie uśmiecha mi się kuć dzień w dzień..., To nie jest do mięśniowo? Z insulinówki to jak, pod skórę w np. brzuch?

CZE. IV DZIEN: 1) Wyciskanie sztangi sprzed glowy: 2 rozgrzewkowe + 12-10-8 2) Wyciskanie sztangi zaa glowy: 12-10-8 3) Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x10 No i brzuch tak jak pisalem wczesniej... "Kaptury" postanowilem cwiczyc z plecami ( III dzien) , za to tu mam cwiczenie kture nie angazujom tych miesni. Dobry pomysl????? [...]

dlatego wziałem z kumpel 5 tacek xD więc wyszło po 30 shotów, no ale wiadomo ze to sporo słabsze niz wódka, ale wódka tez wczesniej wpadła... raz za jakis czas reset dobry, tylko moim zdaniem wazne jest to aby przy alko nie czitowac i na drug dzien normalnie jesc i skutków ubocznych duzych nie powinno byc;-) a ja sie tak starałem robic.

Wtorek – 2.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3490 kcal 301 g białka 68 g tłuszczu 409 g węglowodanów http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png NOgi 1.Sq 5x6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x100KG / 6x110kg 10x50kg / 6x70kg / 6x85kg / 6x95KG / 6x115kg 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / [...]

wczoraj chciałam luźniejszy dzień zrobić, bo po wtorkowych nogach i pośladkach ledwo się ruszam i wchodzenie po schodach est mega wyzwaniem ;) tak też cardio 40 minut na bieżni - udało się pobiegać trochę i nawet bez większych bóli także zadowolona. Później klatka i bareczki. Barki tak wymęczyłam przy serii łączonej, że nie umiałam nawet [...]

[...] w ciągu dnia. TO JEST NIEREALNE! Nie wierzcie w bajki! Osoba,organizm osoby która jest naturalem nie będzie w stanie zbudować czegokolwiek stosując taki tryb odżywiania w dzień kiedy ćwiczy. Tj.Nie je prawie nic. Badania są jednogłośne w tej kwestii – tu nie ma dyskusji może tak a może nie: 2) Suplementacja BCAA przed treningiem hamuje rozpad [...]